Ha kevesebb kalóriát viszek be, mint amennyit elégetek fogyni fogok? Legyen szó akár csokiról?

Elméletileg igen, fogyni fogsz...

Gyakorlatilag így azt veszélyezteted, hogy bejut-e minden szükséges tápanyag a szervezetedbe? Ugyanis a csoki kcal és CH tartalma az értékes tápanyagok elől használja fel a keret egy részét.

Másrészt a csoki megdobja az inzulinszintet, ami miatt hamarabb megéhezel, esetleg falási rohamok is jöhetnek.

nagyon kis trükkös a kérdés :D továbbgondoltad, hogy mi van akkor ha a kalóriadeficit megvan de azt rossz kajából, sokan félreértik:

két típus van:

- az a fajta csoport, akik a kalóriadeficitet pusztán tápanyagmegvonással próbálják elérni és nem mozognak, csak számolják a kaját és próbálják több kevesebb sikerrel betartani a diétát, ami lehet nem is diéta

- a másik pedig aki az alapanyagcseréhez szükséges kalóriát legalább beviszik és minden kalóriadeficitet mozgással érnek el?

tippelj:

melyik csapatnak lesz jobb a teljesítménye?

melyik csapat ér el előbb és jobb minőségű testzsírvesztést?

Akadhat ember, akinél bekavar, így vagy úgy (lelkileg megborítja vagy ugye az inzulin), oly sokfélék vagyunk... De alapvetően egy kis csokitól nem félnék, én simán fogynék napi csokievéssel, az fix. Ha a csoki mellett rendesen eszel, nem lesz gond a tápanyagbevitellel (viszonylag kevés kalóriában be lehet vinni, amit kell, bár ez étrendfüggő, van némi mozgástér, nem kell minden ételünknek maximálisan tápanyagdúsnak lennie, persze ez nem azt jelenti, hogy együnk nem normális dolgokat... A csokival személy szerint nincs bajom, feltéve, hogy nem túl cukros vagy tejes vagy szójás. Sokkal rosszabb ételek léteznek. Pl. gumicukrot szerintem sose egyél :D Abban tényleg nincs semmi értelmes, a csokban még akad, ráadásul inkább zsíros, mint cukros, jobb esetben.

A gyümölcs pont nem segít sokunk esetében, sok cukrot ad és nem laktat. Nem gond, ha eszed, de sokan azt hiszik, hogy fogyáskor sok gyümölcsöt kell enni...

hogy értsd. Ha deficitben vagy, mindenképpen fogyni fogsz. Hogy zsírból vagy izomból azt több tényező is befolyásolja. Ezek közül az egyik legfontosabb a zsírbontáshoz szükséges hormonális környezet (inzulinszint padlón tartása), amit a csokievés (egyszerű ch + zsír = sok inzulin) semmilyen formában nem támogat. Van, akinek csokival is megy a zsírégetés, másoknak csoki nélkül is csak nehezen.

Gyümölcsöt leírták. Zöldségből nem nagyon van energia (hüvelyes és kukorica nem zöldségnek értendő). Káposztaevés mellett meghalsz. Ha CH-t csak zöldségből viszed be, akkor tolni kell a zsírt. A fehérjebevitel szükségessége pedig alap. Máshogyan metabolizálódik (elvileg), ezért a fehérjére soha ne energiaforrásként gondolj elsősorban. A fehérje építőkő!