Milyen a mai étrendem súlytartáshoz?
Figyelt kérdés
kepfeltoltes.eu/view.php?filename=676Screenshot_2016_03_27_.png Vagy ez így nagyon kevès? Mèreteim: 158cm/43.5 kg ès 13/l vagyok. Mellette sportolok is. Reggelente 20 perc kardió,dèlután majd kb 30 perc sèta,2-3km bicikli,ugrókötelezès,futás, este hasizomerősítő gyakorlatok ,+20fekvő,20perc nyújtás2016. márc. 27. 11:02
1/12 A kérdező kommentje:
+ebèdre mèg kis húsleves
2016. márc. 27. 11:39
3/12 anonim 
válasza:
válasza:Na... Súlytartáshoz minimum 1600kcalt kell enned, amúgy meg túl sovány vagy, és ezt nem dicséretnek szántam. Fejlődő szervezet vagy, gondolom ezt hallottad már. Ilyen korban fejlődnek még a csontjad, 40 éves korodra nem maradnak rendes csontjaid, ha így folytatod. Szóval a 900kcal/nap nevetséges. Én 2500 kalóriát eszek egy nap, 14 éves lány vagyok, sportolok, és nem hízok!!! Akkor neked hogy a rákba lenne elég 900 kcal? Sport mellett...
4/12 anonim 
válasza:
válasza:Telefonról vagyok, nem tudom megnyitni. De ha valóban csak 900 kcal, az sport nélkül is koplalás, sport nélkül pláne! Sporttal súlytartáshoz legalább 2000 kcalt (vagy még többet) be kellene vigyél!
Fejlődésben vagy, a szervezetednek tápanyagokra van szüksége!
5/12 A kérdező kommentje:
Reggeli :Tejeskávè (105kcal)
Ebèd:rántotta 2 tojásból (200kcal)
Natúr csirkemell filè (100kcal)
Tk kenyèrrrl (48cal)
Húsleves (?)
Uzsi: 2 melegszenya (158+158kcal)
Vacsi:1 narancs(50kcal)
2016. márc. 27. 14:36
7/12 A kérdező kommentje:
Nem hinnèm,mert nem is vagyok èhes :)
2016. márc. 27. 14:50
8/12 anonim válasza:
válasza:Koplalás. Az mit számítana, hogy éhes vagy-e?
Van, aki SOHA nem éhes, akkor sem, ha napokig nem eszik.
A testednek kellenek tápanyagok, ha nem viszed be, koplalsz. Akkor is éheztetnéd a tested, ha a kalória sok lenne, de a tápanyagbevitel elégtelen, csak az minőségi éhezés, nem kalória szerinti.
9/12 anonim válasza:
válasza:Édes Istenem neked hol van az anyukád, hogy ezt megengedi? 900 kalória max egy fekvőbetegnek elég, Egy fejlődő szervezetnek több kell. Ráadásul sportolsz is. A súlyod pedig kevés a magasságodhoz, de ennyi kalóriabevitellel nem is csodálom.
10/12 A kérdező kommentje:
Vègül 1200 kcal-t ettem kb. Ez már jó?
2016. márc. 27. 20:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!