Edzés kalória igényét hogy lehet kiszámolni?
5 kilométer futást AB Ripper X nevű programmal szoktam zárni.
Az 5 km alatt 350 kcal-t égetek el az alkalmazások szerint.
Az AB Rippert viszont nem tudom megbecsülni.
A videó 15 perc, szinte folyamatosan kell mozogni.
válasza:Futásod kb 600-900között lehet
Vannak ilyen kalória,kilomèter,pulzus mèrő bizgentyűk amit magadra raksz ès mèri,ha komolyabban űzöd èrdemes venni egyet
válasza: válasza:Kitapasztalni lehet csak, vannak neten kalkulátorok.
Én pl pár hét alatt kitapasztaltam, hogy ha 2200 kcal körül eszek naponta sport nélkül, akkor 74-76 között ingadozik a súlyom, ha pedig sportolok 1 órát (12km futás, 25km biciklizés, 1 óra kondizás), akkor 2800-al tartom. Kalkulátor kicsit túlbecsüli. Intenzív sporttal óránként nagyjából a testúlyod x 7-9 kcalt égetsz intenzitástól függően. Tehát pl egy 80 kilós ember 600-700 kcal körül éget óránként intenzív sporttal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!