Van olyan reggeli ami nem viszi le az egyébként is alacsony vércukorszintemet viszont fogyhatok tőle?

teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, sovány csirkemellsonka, sovány túró, light mozzarella, cottage cheese, saját levében tonhal konzerv és zöldségek (paradicsom, paprika, retek stb). ezeket tudod variálni, mindegyik szinten tartja a vércukorszintet.

hús, zsír és zöldség? Én nem nagyon eszem szénhidrátot, a vércukoszintemet nem tudom, hogy van, de sztem jól, viszont enni kell :D egyél tojást sok baconnel:)

Nem pont a kérdésedre válasz, de használj édesítésként Sztíviát (Stevia), ez egy édes gyógynövénykivonat, 0 a glikémiás indexe, és többek között stabilizálja a vércukorszintet, megelőzi és gyógyítja a 2-es típusú cukorbetegséget. Kb. fél év alatt, tényleges tapasztalat.

Nem viszi le, vagy emeli? Minden fehérje és szénhidrát emeli, különösen reggel. Én bedobok egy adag zöldséget a serpenyőbe, várok, beleütök egy tojást és kész.