Ezt nem értem. Teljesen elkavarodtam ebben a világban?
Nos, anyuval kezdtünk bele egy diétába, ami azon alapszik, hogy elhagytuk a kenyeret, a lisztes dolgokat pl sütiket, a cukros dolgokat is. Halat, sovány húst, tojást, olajos magvakat, zöldséget és gyümölcsöt eszünk. Pl. a reggeli gyümölcs, az ébéd hal, saláta, a vacsora párolt káposzta és csirkemmel.
Utána olvastunk és jónak láttuk, egészségesen kezdtünk el étkezni, és kiiktattunk az életünkből minden szemetet. Úgy terveztük, hogy ha majd lefogyunk, akkor nagyon lassan elkezdünk bevinni teljes kiőrlésű lisztet a szervezetünkbe, néhány cukrot. De nem mindent, és persze megvan, hogy mit melyik napszakban lehet enni.
Ez mind szép és jó.ajj ne már.. én nem értem ezeket a dolgokat, ez magas nekem.
Picit olvasgattam erről a diétafajtáról lisztes, cukros dolgok megvonása stb. Mindenhol azt írják, hogy ha fogyni akarsz akkor parancsolj a pofádnak és egyél mellette egészségesen ennyi az egész. Ezaz! Elkezdtem. Erre miket nem olvasunk anyával? Nem, ez nem jó, kell a liszt, a cukor, kell minden... akkor hogy fogyjak ha ugyanazt eszek mint eddig, csak kevesebbet? Akkor éhes vagyok. Na aztán erre mit kapok? Nem jó a nőknek, nem jó a menszesznek, és volt aki két évig menstruáció nélkül kuksolt. Szuper! Eközben anyukám tervez még egy második gyermeket, akkor ez most ebben is befolyásolja? Mihez kezdjünk? Kérlek írjatok minnél többen.
válasza: válasza:Szenhidratcsokkentessel lehet fogyni, igy aki lisztet és kenyeret javasol fogyozashoz az egy kokler. Jol kezdtetek el, emiatt ne aggodj, csinaljatok tovabb. Majd egy egeszseges szintu szenhidrat mennyiseget visszahozhattok a lassan felszivodoak kozul, ha megvan az alomsuly.
A menzesz kimaradasa a sovany noket veszelyezteti (13% testzsir alatt), amig nem viszitek tulzasba a fogyozast es beviszitek a szukseges tapanyagokat (sok-sok zoldseg) addig nem kell aggodni a kimarado menzesz miatt.
Kivancsi lennek azert, hol olvastal olyat, hogy kell a liszt meg a cukor a fogyashoz...
válasza:A sok szénhidrátot tartalmazó ételeket CSÖKKENTENI érdemes, KITILTANI nem.
Ha meg a lefogyás után kezditek VISSZACSEMPÉSZNI ezeket, akkor garantáltan visszahíztok, mert a szervezet elkezdi raktározni, amiböl hosszabb ideig túl keveset kapott.
Szóval NEM ugyanúgy kell enni, mint régebben, de nem is szabad diéta címén olyan módon étkezni, amit nem tudsz életed végéig tartani. Az egyed élelmiszerek letiltása helyett meg kell tanulni az arányokat eltolni olyan irányba, hogy kevesebb kalóriabevitel mellett se legyetek éhesek.
válasza:Nem értem, mi a gond.
Cukor helyett használj Xyilitet vagy Steviát.
Lisztes cuccokat ne egyél, amíg el nem éred a kívánt súlyt. Rántáshoz, habaráshoz használj keményítőt.
Zsír, olaj helyett olívaolaj.
Mellette ha rendesen táplálkozol, akkor a szervezeted megkap mindent, amire szüksége van. A fehérliszt és finomított cukor elhagyása egészséges.
16 napja kezdtem el én is, és 6 kilót fogytam.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!