Egy elhizott dagadt disznó vagyok mit tegyek?

Legelőször is ezt a hozzáállást felejtsd el, de nagyon gyorsan. Nem szép önjellemzés az, hogy "elhízott dagadt disznó". Esetleg túlsúlyos. De ez a megnyilvánulás egyenesen gusztustalan. Rengeteg ilyen dologgal foglalkozó internetes oldal van. Olvasgass egy kicsit. Én leginkább a futást ajánlanám. De azt akkor tényleg csináld. Változtass az étrendeden! Szokj le a zsíros ételekről. Szerettesd meg magaddal a salátákat, zöldségeket. Én ebben a témában nem igazán vagyok otthon, szóval sajnálom, hogy nem tudtam neked semmi újat mondani, de muszáj volt az első pár sort leírnom.

Ez az oldal talán jó lehet: [link]

Nagy a sertés tenyésztés most ebbe az országba.

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__fogyasztoszerek__8..

Első! Ugye nem gondolod komolyan, hogy 145 kg-an futni tud?

Kérdező! Neked egy jó dietetikus és pszichológus kell.

Futást tényleg felejtsd el mert szarrá fog menni a térded, viszont feszített tempójú gyaloglás nagyon ajánlatos.

Fogyókúrázni sem úgy kell nekikezdeni, hogy egyik napról a másikra totál más étrendet követsz, hanem szépen fokozatosan állsz át, pl. egyre több zöldséget eszel a hús mellé, aztán a vörös helyett igyekszel egyre többször csirkemellet, halat enni, stb-stb. Erre egyébként az én egyéni véleményem szerint a legjobb módszer ha magadra főzöl és te is veszed hozzá az alapanyagokat.

nem kell fogyóznod, még növésben vagy.

Szép vagy

Kérdező, pont az ilyen megszállottaknak való a testépítés. Ha enni tudsz ilyen megszállottsággal, akkor tudsz grammról grammra odafigyelve is megszállott lenni...

Ajánlott olvasmány Sárga kapszula című ebook.

+ ez a cikk.

[link]

Én is 135kg voltam, most 85 vagyok.

Én elmennék még a helyedben orvoshoz is. Pajzsmirigyet, cukrot stb meg kéne nézni, mert ha alulműködik, akkor csinálhatsz bármit nem fogsz fogyni.

Egyébként próbálj többször keveset enni. Számold ki a napi kalóriabeviteledet, de 1200-nál ne legyen kevesebb. Azt oszd el egész napra. És nagyon figyelj oda a fehérje-szénhidrát-zsír arányára, mert ha túlzásba esel a szénhidráttal, akkor sem fogsz fogyni.