Milyen mozgással lehetne eltüntetni ezt a fajfa hasi hájat?

Koplalós és tápanyagszegény "diétát" találtál ki. Ettől csak elzsírosodsz majd.

Külön poén, hogy azzal kezded, hogy nem eszel szénhidrátot, aztán felsorolod a szinte csak szénhidrátot tartalmazó kajákat.

Ezt olvasd el, hogy képben legyél valamennyire:

[link]

A tojás jó. És senki nem írta, hogy az alma ugyanaz, mint a pizza vagy hogy ne egyél (akár sok) szénhidrátot. Csak hogy elég fura, hogy azt írod, nem eszel, majd csupa szénhidrátot sorolsz. Nézz utána, mi a szénhidrát, mert nem vagy képben.

Nos, a hájad a megfelelő étkezéstől megy le, persze edzeni sosem árt.

Amit soroltál, az szinte csak egy kis cukor, nos, nem így kell étkezni. Egyél elegendő fehérjét, zsírt, kalóriát, ügyelj az elég változatos táplálkozásra, hogy mindent bevigyél, amit kell.

A tojás jó ötlet, az a tápanyagok elég nagy részét lefedi, ha eleget eszel belőle. Bár nem tuti, hogy arra akarsz alapozni. De megteheted.

Ha csak ennyiben vagy finnyás, nincs megkötve a kezed. Én alapvetően nem eszem laktózt, glutént, húst, szóját, hüvelyeseket, gabonát, szénhidrátot is nagyon keveset. Ha még emellé vegánnak mennék, akkor kicsit be lennék határolva, igen, de így még rengeteg opcióm van.

Persze eleinte nehezebb, ha drasztikusan életmódot vált az ember, de bele lehet jönni.

Apropó életmód, azt ajánlom, nem fogyókúrát, majd szinte a régi stílushoz való visszatérést.

Sokféle torna van a neten. Én súlyzós edzést szoktam végezni, plusz sétálok, nem tudom, hogyan tudnék létezni friss levegő nélkül... Ha minden kötél szakad, ott a power walking bentre, az igaz.

Szívesen. :-)

Mindenképp életmódszerűen csináld,úgy hogy ne legyen szenvedés. Azt előbb utóbb feladja az ember. Ha jó a táplálkozásásod és mozogsz is hozzá akkor szép lassan meglesz az eredmény illetve nem jelent problémát időnként egy kis kilengés (kar,szülinap stb.)