Hogyan lehetne fogynom? Hetente 4x sportolok, (ebböl 3x1 óra úszás és 1x1 erőnléti edzés) de nem sikerül fogynom, már tényleg csak annyit eszek minden nap amennyit muszáj

Szia!

Nagyon sokszor le lett írva gyakorin, hogy szép a mozgás, de nem azon múlik a fogyás, hanem hogy mit eszel. Az ételnek lehet megbetegítő, hizlaló hatása (hormonrendszer). Az ételeid minőségén mennyit változtatsz?

Annyian írtuk a szénhidrátmennyiség csökkentését, a zsír növelését, a glutén elhagyását, tejfehérjék elhagyását. Mennyien fogadják vajon meg?

ennyi,elsőre megkaptad a tuti választ.

de ha kell még,akkor 3-4 óránként egyél fehérjét,zsírt és rostot-zöldséget.