Valaki jo edzestervet tud hasra es combra?
Figyelt kérdés
Fontos lenne, koszonom elore is!2016. ápr. 3. 15:39
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Próbáld ki a Katus féle videókat fent van egy csomó a youtuben nagyon jók és hatásosak.
2/4 anonim válasza:
Hasra vigyázz, csak olyan csinálj, amitől nem kaphatsz sérvet.
Legjobbak: plank, hasprés, bokaérérintés (fekve), nyújtott lábbal lábemelés (szintén fekve), stb.
Combra pedig guggolás, kitörés, guggolásból felugrás vagy terpeszben guggolás tartása nagyon jó.
Egyébként instán is vannak nagyon jó gyakorlatok, én a fatloss és az excerciseroutines nevű felhasználóknál látok nagyon jó edzésterveket, de az az egész testet átmozgatja.
3/4 anonim válasza:
Rubint Réka: Napi 20 perc önmagadért
Asszem 4 vagy 5 napra van benne program
1 nap 1 testtáj átdolgozása és csak 20 perc, ami gyakorlatilag mindenkinek belefér! (De mondjuk az elég kemény!)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!