Létezik hatásosabb és olcsóbb módszer mint az update diéta?

nekem is bevált, de a legjobban a 90 napos diéta. én úgy csináltam, hogy azt ettem, amit éppen aznap lehetett, de azért nem mindig tartottam be. pl. ha tészta nap volt és este sütit vagy pizzát lehetett enni, akkor én nem csak 2 falatot ettem, hanem annyit, hogy jól lakjak vele. meg volt, hogy megszegtem és különben meg nem 90 napig csináltam csak egy hónapig. mégis lement egy hónap alatt kb 10 kg. persze mellette sportoltam egy héten 2-szer. szerintem ez jobb, mert ugyanúgy eszel, főzől mint máskor, csak most azzal a különbséggel, hogy minden nap mást, még a változatosság miatt is jó. úgyhogy én ezért merem ajánlani, nekem maximálisan bejött.

a párodnak igaza van részben..de ha diéta helyett / mellett sportolnál, többre mennél ;)