Hogy lehet a gyerekekkel kapcsolatos "belebolondulásból" kibillenni?

2 kicsi gyerekem van, 4 éves és 1,5 évesek. Szóval azért még bőven van velük tennivaló, de már egyikük sem újszülött, hogy teljesen rám legyenek utalva, a nagy oviban van a nap nagyobb részében, a kicsi meg már tök önálló, ott lehet hagyni a nagymamánál is meg minden. És én mégis kb nonstop azon gondolkodom, hogy mi van velük, tervezgetem a hétvégét, hogy mit csináljunk a gyerekekkel, kb folyamatosan fél szemmel azt figyelem, hogy mit csinálnak, mi van velük. Bárhol járok, bármit látok, egyből azon gondolkodom, hogy ez a lányoknak hogy tetszene, tetszene-e egyáltalán, írom a mentális listát, hogy milyen helyekre kell majd elmennünk. Ha kaját rendelek, mindig úgy nézem, hogy azt ők is megennék-e, tetszene-e nekik, és csak másodlagos, hogy én mit ennék, ha nincs átfedés, nem rendelek inkább. Ha megindulok a boltba, hogy na most veszek magamnak egy pólót a kinyúlt-szakadt helyett, akkor 10ből 9 alkalommal pólót nem, de a gyerekeknek valamit tuti veszek.

És közben meg folyton emészt a bűntudat, ha éppen nem velük foglalkozom, nem együtt játszunk vagy mesét olvasok vagy bármi. Ha a nagymamával vannak szombat délután, amíg mi kicsit a férjemmel vagyunk kettesben, akkor is az idő nagy részében azon gondolkodom, hogy most mennyire pocsék anya vagyok, amiért "lepasszolom" őket a nagyinak (aki kéri, hogy ott legyenek vele, és a lányok is nagyon szeretik őt), ahelyett, hogy a korábban említett mentális listámról merítenék ötleteket és töltenénk együtt minőségi időt.

Hogy lehet ebből kibillenni? Hogyan lehet "normálissá" változni, amikor azért nem ennyire a gyerekek körül forog az életem, a gondolataim, a minden porcikám nem ennyire rájuk koncentrál? Nagyon fárasztó ez, és persze tök jó, hogy úgy érzem, jól csinálom alapvetően, mármint a gyereknevelés részt, de az életem összes többi eleme emiatt háttérbe szorul, ami meg már nem jó.

Biztos vagyok benne, hogy nem vagyok ezzel egyedül, szóval ha valaki hasonlóan van vagy volt, megköszönöm a gondolatait a témában.