Szoptatós anyukák mit esztek?

Én már 8 hónapja szoptatok, most már mindent eszek. Az elején én is próbáltam figyelni, de nem 100%-ig tartttam be az előírásokat, mert állandóan éhen akartam halni akkor is :)

Kenyeret mondjuk az elejétől sokat eszek, de húst és gyümölcsöket is. Óvatosan tejterméket is eszek az elejétől (vajkrém, sajtok stb.), csak a tejet próbáltam visszafogni az elején.

Amúgy olvastam olyat is, hogy a K-betűsek nem is rosszak, mert az anya szervezete már lebontja, a babáéban így már nem lesz tőle gáz (😀), de azért nem tudtam volna lelkiismeretfurdalás nélkül tömni magamba a káposztát :)

2 évig szoptattam. Az elején semmi de semmi puffasztót nem tudtam enni. Aztán szépen lasssssan bevezettem mindent magamnak. A lányom extrém hasfájós volt,ráadásul beteg is. Volt olyan időszak, hogy egy paprikát nem tudtam megenni.

A szoptatás néha lemondásokkal jár. De az a szép benne,hogy nem a te érdeked. Hanem a babáé. Tehát azt teszed, (eszed), ami neki jó.

Nekem ez a nézet sokat segített.

Persze van olyan baba,akinek az édesanyja literszámra issza a bolti tejet,és semmi baj nincsen. Az a könnyebbik eset.

Én azt olvastam mostmár az az ajánlás hogy mindent lehet enni, mivel a változatos táplálkozás a legegészségesebb, illetve egy csomó dologról kimutatták hogy nem is tud az anyatejen keresztül puffadást okozni a gyereknél.

Én ettem is mindent. A korábbi ajánlások szerint gyakorlatilag vizen meg levegőn élhettek a szoptató anyukák.

Mindent eszek, ami jól esik, de nekem a babám semmire sem tünetel. Nyilván ha kiütései lennének vagy jobban sírna valamitől, akkor azt kerülném, de semmikor sem bizonyosodott be, hogy amikor rosszabb napunk/éjszakánk volt, annak bármi köze lett volna pl egy lencsefőzelékhez vagy a málnás sütihez vagy bármihez.

Most 6 hónapos a babám, de lassan 3 éve szoptatok majdnem egyhuzamban, tandemet terveztem de a nagyobbam szülés előtti hetekben elhagyta magától a szopikat. De jól is nézne ki, ha pusztán a szoptatás miatt 3 éve nem ennék kellően változatosan vagy valami.

Nem kerültem semmit, (alkoholt: nyers tojást/ húst leszámîtva)

A gyerekem egy ételre reagált, azt kihagytam (cukkini, és kígyóuborka héja)

Sok-sok zöldséget ettem, mert így is emésztési problémàim voltak.

Kellett a sok rost.

Nem kerültem a K betűt.

Tejet nem szeretem ( kávéban sem!)

De nem diétáztam rá.. szinte mindenben van tej/ tejszármazék—> van tejfeherjeérzékeny a családban, sokszor a tejmentes folgoknál is figyelni kell, cimkét böngészni…

Amúgy a puffasztó dolgok azért puffasztanak, mert az emésztés melléktermékeként extra gázok keletkeznek. Ezek a gázok nem jutnak át az anyatejbe, nem lesz tőlük bubis vagy valami :D Ugyan mikro- és makrotápanyagok bőven jutnak át az anyatejen keresztül a babába, de maguk a rostok és a lebontásukhoz szükséges baktériumok, akik ezeket a gázokat termelik, nem. A rostok egyértelmű, hogy miért, ezek a bacik meg az emésztőrendszerben érzik jól magukat, nem fognak átvándorolni a véráramba és onnan az anyatejbe. Szóval az, hogy a puffasztó vagy a K-betűs dolgok miatt sírna többet a baba, eleve hülyeség (mondjuk ez a K-betűs szabály... Ha külföldön élek, akkor a karalábé már nem puffaszt, mert nem K-betűs? :D ). Nyilván lehetnek bizonyos anyagok az uborka héjában a paradicsomban az akármiben, amire a baba egyénileg érzékeny, ezt tapasztalati úton tudod kizárni, ugyanakkor univerzálisan kerülni az összes zöldséget emiatt, amolyan megelőző jelleggel, az inkább árt, mint nem. Az egyoldalú táplálkozás neked sem tesz jót, legyengülsz, beteg leszel, egy (szoptatott vagy sem) kisbaba mellett meg pont nem ez a kívánatos.

Azt meg jól mondja a #9, ha tejérzékeny a kicsi, akkor nem elég csak magát a tejet és tejtermékeket kiiktatnod, kerülnöd kell a keresztallergéneket is (banán, marhahús pl), és oda kell figyelni, hogy semmiben sem legyen adalékként tejpor, tejszármazék. Ha ezt összeveted a zöldségkerülő étkezéssel, akkor kb csirkét ehetsz rizzsel, ami persze tök jó, de azért tudjuk, hogy nem az igazi hónapokig minden étkezésre azon élni.