Szoptatas alatt tornaztatok valamit? Mi jött be, vagy mi az amit nem szabad esetleg?

Igen, szülés utáni regeneráló gyógytornára jártam, hogy helyrehozzam a szétnyílt hasizmom, és megerősítsem a medencefenék izmokat.

Eleinte érdemes gyógytornász segítségét kérni, hogy mindened visszaerősödjön, visszaálljon( gatizom, hasizmok). Ízületeknek is kell idő, míg újra a régi lesz, addig nem szabad túlterhelni ( terhesen ralaxin nevű hormon felpuhítja az izületeket). Aztán majd gyógytornász segít abban, hogy fokozatosan terhelhesd magad. Sokan ezt felvállról veszik és évekkel később nem tudják miért vannak ízületi problémáik, méh- hüvelysüllyesdésük...

Nem volt időm gyógytornára se.

Az első pár hétben nem. Utána visszacsatlakoztam a munkahelyi online gerinctornába (aki tartotta, tudta, hogy nemrég szültem). Sok tejem volt, gyakran feszült a mellem, ezért torna előtt igyekeztem fejni. Most már 1 éves múlt a fiam, és igyekszem minél többször tornázni valamit a földön, de egyszerre csak kevés időm van rá (ő meg rajta kap az alkalmon és kéri a cicit, szóval én szó szerint szoptatás közben is szoktam tornázni).