Mikortól és mennyit szabad sportolni?

Szia

Pontosan ugyanígy voltam vele, mint Te. 15 kg felesleg és szoptatás alatt ittam, ettem, mert hát kell a tej. A babám egy éves korában mondtam azt, hogy én már nem bírom tovább és nem érdekel, elapad-e a tejem, de undorodom már magamtól.

Első körben az étkezésemen változtattam (este 7-8 után már semmit sem eszem, sok saláta, gyümölcs és hús, szénhidrátból sokkal kevesebb, 0 nasi), 4-5 kiló gyorsan le is ugrott rólam.

Utána kezdtem a sportot, nem eszetlenül csak heti 2-3 alkalommal, ahogy van időm. Még 2-3 kiló lement, de már nagyon lassan. Havonta kb 1 kilót fogyok, iszonyat nehezen megy le. És még 8 hátravan!

Babám ugyanúgy szopizik, semmi különbséget nem látok. Mondjuk már amúgy is kevesebbet szopizik, csak 2-3szor naponta, evés után desszertként.

Én azt mondom, először az étkezéseden változtass, azzal is tudsz szép eredmény elérni. Aztán fél év múlva jöhet a sport.

Szia

Szerintem egyszerre csak 1 lépést tegyél. Első körben este 8 után ne egyél semmit, max vizet igyál. Mi már annyira megszoktuk (párommal együtt csináljuk), hogy nem is hiányzik. Utána fokozatosan térj át a rengeteg zöldség, kevesebb gyümölcs, kevesebb hús és szinte minimális szénhidrát tartamú életre. És ezzel máris garantáltan lemegy 5-10 kiló és még egy percet sem vettél el az idődből.

A sport tényleg csak a formázáshoz kell, később!

De mondom, szerintem még egy kicsit korai ez Neked, még nagyon a baba körül forognak a napjaid. Én a baba 1 éves korában éreztem ehhez erőt. Szóval a helyedben max az esti evésről és a nassolásról szoknék le jelen pillanatban.