Szoptatas alatt milyen fogyokuras masszazs vagy torna alkalmazhato? 8honapja. Szultem de még mindig semmi nemment le a hasambol! 58-rol70kgval mentem szülni.

masszázstól nem is fog a hasad lemenni, max a pénztárcád :)

nyugodtan csinálhatsz felüléseket, meg egyébként bármilyen tornát. attól, hogy szoptatsz, nem kell ülnöd ;)

szülés után 6 hétig nem szabad tornázni és szoptatás alatt tilos tisztítókúrázni, méregteleníteni és szaunázni, ezeken kívül mindent lehet.

Szoptatás alatt ne fogyókúrázz, mert elmegy a tejed. Az edzés miatt, amitők izomlázad van, attól meg más íze lesz a tejnek, és a gyerek nem sokszor fogadja el :-s

Szerintem várj, amíg a gyerkőc kiszopizza magát, és magától elválasztja magát, utána kezdj bele fogyásba, komolyabb tornába.

Én mindkét gyerekkel nagy súlyt szedtem fel. Az elsővel 34 kilót, a másodikkal "csak" 28-at. (Mindkettőt 65 kilóról kezdtem, most 58kg vagyok)

Mindkettőnél megvártam a szoptatás végét, és 5 hónap alatt simán leadtam a felesleget. Per pillanat könnyebb vagyok, mint az első gyerek előtt, de izmosabb, kevesebb a zsír rajtam.

Úgyhogy nem kell túllihegni a dolgot, warte bitte, majd lemegy az ;-)

én tornáztam (a babam koszoni szepen imadta a tejem ízét :), meg kaloriat szamoltam. kiszamoltam kalkulatorral mennyire van szuksegem, hozzaadtam a szoptatas miatt 300 kaloriat, es mindig ugyeltem ra hogy a bevitt kaloria ezt ne haladja meg....ha meg még melle tornaztam is akkor fogytam...1 eves korara igy minden lement. en vilageletemben igy fogyoztam: kevesebb legyen a bevitt kaloria mint az elhasznalt. ennyi a nagy titok.

a tejet a szenhidrat csinalja szoval azt ne iktasd ki mèg a fogyas erdekeben se....egyel kalacsot kenyerfeleket- persze csak a megengedett kaloria mennyisegig - es akkor nem megy ra a tejed. es setalj sokat a gyerekkl:)

a hus-salata dieta egyenes ut az apadashoz.

ja es en 54-rol 76-vel menten szulni :)

12 kg ment le a szopi egy eve alatt