22 hetes terhes vagyok nem szedek terhes vitamint, vas gyogyszert csak magneziumot szerintetek kellene valamelyiket szednem? A leleteim jok azt mondta az orvosom ha szeretnem szedek vitamint es vast ha nem nem

Folsavat nem azért adnak az elején, mert szükséges az anyának. Csak bebizonyították, hogy megelőz egy gerincfejlődési rendellenességet a babában. Ezért kell az első trimeszterben szedni, mert a gerinc a legelején alakul ki. De ezen már ne parázz, mert nyilván nem lesz minden babának nyitott gerince, akinek az édesanyja nem szedett folsavat.

D-vitamint érdemes szedni napi 3-4000 NE-t, mert az kell a csontfejlődéshez. Meg a Te immunrendszerednek, különösen télen.

Vasat ne szedj, ha jó a vasad, a mesterséges vaspótlás az nettó kínszenvedés, mert a vas alig szívódik fel, de emésztési problémákat okoz. Szóval minek kínoznád magad ezzel, ha rendben van a vas.

Magnéziumot akkor érdemes szedni, ha vagy görcsöl a lábad, vagy feszül/keményedik a hasad. Ha nincsenek ilyen panaszaid, fölösleges a magnézium is. Azért egy egyszerű bolti magnézium pezsgőtablettát tarts otthon, ha hirtelen megjelennének ilyen tüneteid. Csak fontos, hogy a magnézium pezsgőben ne legyen kalcium vagy vas, mert ezek megakadályozzák a magnézium felszívódását.