Egy súlytöbblettel rendelkező kismama milyen (egészséges) étrenddel érheti el, hogy minél kevesebbet, max.5 kg-ot hízzon a terhesség alatt?

szia

93 kilóval kezdtem a terhességet és akármennyire is vigyázok az étkezéssel,a hormonokat nem tudod kordában tartani,most vagyok 33 hetes és 107 kiló.Pedig nem eszem sokat,próbálok inkább egészségesen étkezni,de akármit teszek,a kilók csak jönnek.Majd szülés után remélem le tudom adni.

Remélem válaszoltam a kérdésedre

A védőnő is tud segíteni, nekem elmondta, hogy kb hogy nézzen ki egy napi étrendem. Még az elején vagyok, 13. hét, eddig nem híztam,remélem utána sem fogok. Nekem a cél hízás 7-9 kg.

Röviden az értrendi tanács amit kaptam:

reggeli:max 1,5 zsemle vékonyan megkenve,salátával, paradicsom, paprika stb 1 bögre tej

tízórai. natúr joghurt vagy gyümülcs (1db.ami nem banán) esetleg 1 abonett

ebéd: hús zöldséggel

nagyon kevés tészta/rizs/krumpli is lehet, de akkor vacsira annyival kevesebb zsemle ehető

uzsi: kb olyan mint a tízórai

vacsi: kb mint reggelire, ha ettél szénhidrátot ebédre, akkor annyival kevesebb zsemle

Nem olyan vészes mint, ahogy hangzik.

[link]

Szerintem babások is alkalmazhatják ezt, mert nincs benne semmi drasztikus, de mégis diéta. :)

Nekem még teherbe esés előtt sikerült vele 9 kg-ot leadnom, kb. 3 hónap alatt. 96-ról indultam. :)

Sajnos, kiderült, méhen kívüli volt a leendő, úgyhogy terhesség alatti eredményekről nem tudok nyilatkozni.

Sok sikert! :D

Sziasztok!

Én is rendes súlyfelesleggel indultam a terhességnek. Most 37 hetes terhes vagyok és 5,5 kg-ot híztam(első baba!)

Ennek az a titka,hogy 4 hónapig rosszul voltam (volt minden amit csak el tudtok képzelni) és azóta sem sokkal jobb az étvágyam. Negyede annyit sem tudok megenni,mint régen.Nálam ez a "titok".Amúgy azt eszem,ami jól esik.