Hány miligramm magnéziumot lehet szedni?

"Egy felnőtt férfi napi magnéziumszükséglete körülbelül 400 mg, ugyanez felnőtt nő esetén 320 mg körül mozog, amit a terhesség, illetve a szoptatás valamelyest megemelhet. " nem okoz gondot, ha 500 mg-ot szedsz is :))Egy orvosi írásban olvastam az előbb, csak sajnos nem lehet másolni...Itt a teljes szöveg: [link]

én 3x2 magnezit citricit szedek naponta. Ez 6 tablettát jelent naponta, és egy tablettában 500 mg mg van. Akkor ez 3000 mg naponta. Amit leírtatok, ahhoz soknak tűnik, nem? Pedig doki írta fel, és azért annyira nem keményedek.

Én is annyit szedtem mint az utolsó válaszoló.

Nekem az orvos napi 4 Magne B6-ot javasolt, szerinte keményebb a hasam mint kellene. Persze mire felcaplatok hozzá sok emeletet, kicsit bekeményedik. Igazából én ennek nagy szükségét nem érzem, korábbi terhességemnél a vasat favorizálták, most ezt... de az tény, egyszer se volt lábikragörcsöm, amire korábban felébredtem párszor.