Reggeli előtt, vagy után hasznosabb az edzés?

Persze, hogyne lenne hasznos? Ne egyél nehéz étet, és szerintem várj kb egy órát reggeli után.

Nagyon minimálisan befolyásolja a zsírvesztést azt, hogy éhgyomorra edzel. Arról nem is beszélve, hogy ha nem tudsz éhgyomorra akkora erőbedobással edzeni (márpedig sokan nem tudnak), mint ha ettél előtte, akkor ez a minimális előny rögtön el is veszett.

Szóval egyél nyugodtan.

Akkor a leghasznosabb amikor rendszeresen, kényelmesen és hatékonyan tudod csinálni.

Én ha előtte edzek akkor alig bírom, éhes vagyok, fáj a fejem, szédülök. Utána kozvetlenül megint nem tudok még vagy 1 óráig, de akkor meg már belekezdtem a napi dolgaimba, nem akarok kiszakadni a ritmusból, így este szoktam.