Hogyan tudnék addig eszközök nélkül megerősödni, hogy tudjak normálisan pakolni?

Funkcionálisan kell megerősödnöd. Neked teljesen feleslegesek az izolációs gyakorlatok. Hiába kezdesz el otthon bicepszezni, meg vállazgatni, attól nem leszel funkcionálisan erős.

https://www.youtube.com/watch?v=SANv3fsbgG4

Ezeket a gyakorlatokat kezdd el csinálni hetente ötször. Mindig melegíts be edzés előtt, mindig nyújts le edzés után. Ez valamennyit segíthet, de mindjárt itt az augusztus, úgyhogy addig nagy csodákat ne várj. Pár hét alatt nem lesz belőled Eddie Hall.

Viszont ha ennyire gyenge vagy és ennyire gyengének is érzed magad, akkor a táplálkozásoddal is lehet valami? Mennyit eszel? Naponta hány főétkezésed van? Miket szoktál enni? Meg úgy amblokk, milyen az általános egészségi állapotod?

ha van otthon kukorica akkor egy zsákot megtöltesz először 5 kg (kb) kukoricával. és hordod körbe

aztán 8 kg, 10 , stb. persze nem egy nap hanem szépen fokozatosan.

amíg eljutsz a 35 kilóig.