Nagyjából 15-30 hasprés után állandóan begörcsöl a hasam, milyen megoldást lehetne rá találni?

Ne csinálj hasprést 2022-ben, az mondjuk sokat segítene. Tudom, hogy sok itt az oldschool professzor, akik szerint anatómiailag tök jó ötlet hasprésekkel teljesen feleslegesen csesztetni a hasizmodat, de ha szükséged van a porckorongjaidra és szeretnél valami értelmes gyakorlatot is alkalmazni, akkor a plank és annak variációit ajánlom. Profi versenysportolók is ezt alkalmazzák az edzésprogramjaikban, nem a hasprést. Ha nekik jó, akkor neked is jó lesz. Az izometrikus minta miatt ott remélhetőleg nem lesz görcsöd.

A plank torzs erositesre van nem kimondottan hasra es csak annak kell aki mashogy nem edzi meg azt a reszt. Haspressel nincs gond amirol te beszelsz az a felules. Majd belejosz kerdezo. Csinalj labemeleseket meg ajanlom a haskereket is