Futás mellé edzés. Hogyan?(több lent)

Sziasztok! Az utóbbi időben elterveztem hogy futni fogok járni, a környéken van egy park ahol erre elég sok hely van.

Olvasgattam itt ott és azt írták hogy a futás mellé nem árt az edzés(valaki azt is írta hogy edzés nélkül nem szabad futni) szóval gondoltam hát jó akkor edzek is majd mellé, a kérdésem az lenne hogy hogyan oldjam meg?

Nincs arról szó hogy ninvs rá időm, de azt olvastam hogy nem szabad minden nap futni, szóval az úgy jó ha a nem futós napokon edzek?(erre viszont csak itthon kerülne sor, nem megyek kondiba)

Ha jó, akkor milyen arányban legyen? Melyik nap fussak melyik nap edzzek?

(Nem múltam még el 18, a futást csak fitten tartásként és egy kis kedv feldobóként találtam ki)

Bocsánat ha valami baromságot írtam, új vagyok a témában! Köszönöm előre is a válaszokat!