Ez árt, használ vagy semleges futás közben?

Létezik sprintereknél olyan edzésmódszer, hogy visszatartva a lélegzetüket sprintelnek 100-150 métert, és a célja az anaerob képességek fejlesztése, de ilyen edzést akik csinálnak is ritkán csinálnak.

Az hogy kocogás közben 1015 másodpercig nem veszel levegőt, semmi haszna nincs, de kárt sem okoz.

Nekem ehhez képest az orrlégzés se megy, úgy érzem, mintha visszatartanám a levegőt (mármint a közérzet olyan), miközben olyan hangosan megy a levegő a kis lyukon, mint egy gőzmozdonynak, a pulzusom adott tempóhoz meg majdnem 10-zel nagyobb.

Tehát én még ezt se bírom. 😁

Őszintén, szerintem, pláne hobbiszinten, semmit se fejleszt, amit csinálsz.