Futás, technika? Kerdes lent mert nem hagyta kirni (nem ez az első és már unom. )
Figyelt kérdés
2000m-er kb 8:40-8:50 alatt. áprilisra felszeretném húzni 7:30ra mekkora erre az esely? 8:41nèl mar a tüdöm majd kiköpöm. Valaki tudna jó edzés terver, gyakorlatokat mondani erre?
Most úgy keszülök,hogy 400m-en 100 sprint 100 normál tempó,aztán megint ez. 2 kört igy simán lefutok utána félpályányit sétálok és megint egy kör ahogy leírtam.ezt 8 körön keresztül. Március vègére igy meglesz a 8:50 helyett sztetek a 7:30? Úgy csinálom,h 2 nap edzés egy nap pihi. Vélemények,esetleg javaslatok? Elöre is köszi.
2011. jan. 18. 18:07
1/4 anonim válasza:
hosszútávnál nemszabad fokozatosan futnod, vagy csak nagyon mérsékelten! próbáld úgy h elkezdesz egy tempót amit végig tudsz tartani... hajrá!:)
2/4 A kérdező kommentje:
köszika a választ:) mivel a 2000mert 7:30 alatt kell lefutni így arra gondoltam ,hogy 3*kört futok és próbálom mind a 3 alkalommal a 2 kört 3 perc alatt lefutni majd 1-1,5 hónap után egybe az egészet...erről vélemény?
2011. jan. 18. 22:55
3/4 anonim 
válasza:
válasza:én úgy csinálnám hogy edzésen mindíg lefutnám azt a 2000m-t és mindíg mérném az időt, és ha jobban bírod majd ezt a távot növeld a sebességet fokozatosan.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Az első válaszoló nagyon jól mondta, ilyen esetben az állandó tempó a célravezető.
Elsősorban a légzéstechnikádon kéne csiszolni, anélkül képtelenség jó eredményt elérni. Ha kérdésed van ezzel kapcsolatban, írj!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!