Az ugrókötelezés fogyaszt?

szerintem inkább kardionak számít amivel izmot bonthatsz!

olyan mozgásforma kéne amivel a pulzust alacsonyabb tartományban lehet tartani(pl.kocogás),és egy diétás étrend!

mark86: ez most komoly? fogyásra alacsonyan tartott pulzusszám a jó? mert tényleg miért is lenne jó az intervallumos futás, meg a pulzus felcsavarása, hiszen akkor égetsz több kalóriát, ami ugye a fogyás egyik kulcsa a diéta mellett... kardió fog bontani valamennyi izmot is természetesen, de jó táplálkozással (csökkentett szénhidrát, sok fehérje)minimalizálható.

az ugrókötelezés intenzitásától függően persze hogy fogyaszt, oszd blokkokra és variáld a lassú meneteket gyors, pörgetett betétekkel. mellé mindenképp csökkentett szénhidrátos étkezést kéne vinni, ha jobb lesz az idő esetleg futással kombinálni (intervallumos futás, és viszed magaddal a kötelet).

Az egy dolog, hogy egy profi testépítő, akinek húsz kiló izomfeleslege van, valóban veszíthet izmot intenzív kardióval, de normális vagy szimplán nem túlfejlett izomzattal rendelkezőnél ilyesmi szerintem semmiképp sem esélyes.

Kedves Kérdező, igen, fogyaszt, de a kevéssé hatékony zsírégető módszerek közé tartozik. Egy rövid intervallumos kardióedzéssel hatékonyabban égethetsz kalóriákat.