Súlyzós edzés közbeni (gerinc) nyújtás. Mikor guggolok, fej fölött nyomok a sorozatok között jól esik felkapaszkodnom lógni 1-2másodpercet. Ez jó vagy ne csináljam gyakorlatok között?
Figyelt kérdés
2011. márc. 7. 20:01
2/4 ekeke válasza:
sőt, érdemes szélesen fogva lógni csavarni az alsótestedet jobbra-balra, lengeni a derekaddal. Ez kihúzza az izmaid, lazítja a szalagokat, és ami a legfontosabb, hogy folyadékot enged a gerincben lévő porckorongokba.
3/4 A kérdező kommentje:
és az nem baj, ha gyakorlatok közben is pihenőidőben csinálom és utána megint guggolok stb?
2011. márc. 8. 00:20
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Most olvastam Arnold Schwarzi könyvét ő kifejezetten ajánlja a nyújtást a sorozatok között mert így jobban kinyúlnak az izmok és utánna jobban össze tudnk húzódni...vagy valami iyesmi...lényeg az hogy jó dolog!:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!