Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 22 éves vagyok, nő, és 34.8...

22 éves vagyok, nő, és 34.8 testzsír-százalékom. Milyen mozgással, diétával tudom ezt a normális tartományba csökkenteni?

Figyelt kérdés

2011. márc. 25. 10:24

1/3 A kérdező kommentje:

Azt elfelejtettem, hogy a BMI-m normális.

2011. márc. 25. 10:26

2/3 bix

válasza:

kardió, aerobik, intervallumos futás.

mellé diéta

kis támpont alapozónak

[link]

miben mennyi nagyjából hogy tudd számolni mit eszel

[link]

sok sikert és kitartást

étrend táblázat, miben mi merre hányóra:

2011. márc. 25. 12:25

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Szénhidrát, benne a cukor, csökkentés. Én pld. teljesen leszoktam a kenyérről. 1 kis hungarocell, barnarizs.

2020. dec. 25. 20:23

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az normális hogy 14 évesen 150 fekvő támaszt tudok megcsinálni egyhuzamban? Azt mondta nekem néhány ismerösöm hogy ők 200-300-t csinálnak.

Az normális hogy az osztályomban mindenki cicababának tart azért mert lovagolok?

Egy és fél hónapja súlyzózom két 5 kilogrammos súlyzóval edzésterv szerint.187 cm magas vagyok, testsúlyom normális. Kb mennyi idő múlva látszik meg az eredmény? Tapasztalatok? 18/F

Kondis kérdés. Normális ha egy nap 2-3 szor kell nagy dolgot végeznem? Nálatok mi a helyzet? Ez a felgyorsult anyagcserére jellemző?

Farizom erősítésnél ez normális?

8 hónap alatt ellehet érni normális, látható fejlődést edzésben?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!