Fibbrizzo kérdése:
Hasfalerősitésben adnátok tanácsot?
Figyelt kérdés
Két és fél honapja csinálok felüléseket .Eleinte csak 60 at majd igy felfelé fokozatosan .Aztán már súllyal 2,5 majd 5 aztán 7,5 most meg 10 kg-os sullyal csinálom és most 200 at csináltam meg belőle.A kérdésem az lenne hogy emelhetem a sulyt nagyobbra vagyis 12 -majd 15 kg ra vagy ez már káros lehet rám nézve ?2011. ápr. 16. 12:33
1/2 anonim 
válasza:
válasza:szerintem inkább a gyakorlatokat variáld: hasprés, lábemelés, "ablaktörlő", oldalra döntések, oldalsó hasprés, stb.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:jól nyomod, de én alternatív megoldást keresnék a helyedben, sajna lehet az edzésed kissé kinyírja a hátad.
tényleg hasprést kellene, az hogy teljesen felülsz.. nos nem jó.
súly helyett, próbáld ki, hogy magastartásban vannak a karjaid.
hmm.. keress neten gyakorlatokat, vannak fenn videók, és próbáld ki! hátha találsz olyat, ami jó neked, és nem tesz tönkre!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!