Előbb a futás vagy a kondi? Vagy csúsztatva?
Figyelt kérdés
Nyári szünetben amikor még nincs edzésem meg ilyenek eljárnék futni, kondizni. Arra lennék kíváncsi hogy melyik történjen előbb? A futás vagy a súlyzózás? Vagy egy nap futás egy nap súlyzó? Amúgy futás 8-10 kilómétert 1 óra alatt szoktam.2011. jún. 28. 21:13
1/3 anonim 
válasza:
válasza:3 nap futás, 3 nap súlyzós edzés, 1 nap pihi. Ha sok az energiád és egy napon akarod csinálni a kettőt akkor előtte súlyzó utána futás.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Először melegíts be futással és aztán kondizz! Úgy értem hogy fuss kb. fél órát, aztán menj el másfél órát kondizni! Ezt megcsinálhatod heti 4x- 5x. Amúgy nem az a lényeg hogy mennyi idő alatt futod hanem az hogy milyen intenzíven, mennyire folyamatos ütemű! De a lényeg az hogy előbb a futás és aztán a kondi. De kondira futással melegíts be, hogy az izmaid kellően lazák legyenek. :)
3/3 anonim válasza:
válasza:Konditeremben vagy egy héten 3x, a többi nap érzés szerint fuss, ha akarsz. Azért pihenőnap mindenképp legyen.
Ha egy nap akarod csinálni, akkor kondi után csináld.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!