Edzés/gyúrás otthon, hogyan? Mennyit, milyen gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
Szerintetek az általam kitalált edzésterv megfelel egy kezdőnek, aki picit izmosodni szeretne? Van egy pocakom, nem sok felesleg van rajtam de szeretnék megszabadulni tőle, szálkásítani, vállam szélességét kiemelni, és karra izmot növeszteni, hasamat kockásra kidolgozni. Ezt tervezem kezdésképp:
30 x kar
30 x súlyzó
30 x felülés
10 x fekvőtámasz
+ minden nap futás
(1 napra vonatkozó értékek)
Súlyzóm nincs, helyette homokkal töltött 2L-es ásványvizes üveget használok.
2011. júl. 18. 13:41
1/4 FAKhelper 
válasza:
válasza:Már megbocsáss, de mi ez a 30x kar? meg 30x súlyzó? Am nem mind1, h szálkásítani akarsz, vagy izmot növelni, mert a 2 nem megy együtt.
2/4 anonim válasza:
válasza:Tökéletes, majd írj, hogy sikerült szélesíteni a vállad, Sok sikert.
3/4 anonim válasza:
válasza:ez olyan jó hogy abbahagyom amit eddig csináltam és elkezdem ezt!
4/4 anonim válasza:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!