Edzésterv módosítás (testépítés). Szerintetek így is jó?
Figyelt kérdés
Szóval elkezdtem itthon a testépítést. Nem akarok valami nagy darab lenni (egyébként is inkább szálkás vagyok), de jólesik a mozgás.
Tehát van egy 4 napos edzéstervem:
1. nap: mell, hát, has
2. nap: váll, bicepsz, tricepsz
3. nap: comb, far-csípő, vádli
4. nap: alkar, nyak, has
Viszont én legalább 5 napot szeretnék edzeni, így az 5. napra ezt találtam ki:
5. nap: bicepsz, tricepsz, alkar
Csupán arra lennék kíváncsi, hogy szerintetek ez így jó?
Előre is köszönöm a válaszokat!
2011. aug. 5. 11:23
1/3 dirtboy 
válasza:
válasza:5odik napra legyen inkább a mell, és a hát az legyen csak a hassal, bic-tric heti egy edzés ami tényleg harcore az bőven elég
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem értem miért akarsz 5 napot edzeni, de ha ez a szíved vágya ám legyen. Jelenleg 3 napos edzésterved van, a 4. nap az semmi. Mielőtt duplázni akarsz testrészekre előbb szét kéne bontani a mell-hátat, amit nem tudsz megedzeni normálisan együtt. Azután emeld meg az intenzitását és keménységét az edzésnek, majd ha utána is úgy érzed van ami le van maradva, arra edz még egyet a héten, úgy hogy lehető legtöbb nap elteljen két edzése között.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat!
2011. aug. 6. 19:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!