Szerintetek álljak le mindennel és csak mellezek? Mik azok a gyakorlatok amik kíválóan fejlesztik a mell felső és belső részét?

Eddzél keményen hátra ... Nem vicc, ha egy izom ellentétes izma gyenge/nem fejlődik jól akkor a másik se fog.

Ha a hátaddal nincs gond akkor pedig ahogy írták előttem, vagy variáld a gyakorlatokat és amit igazán érzel azokat csináld. Én például a keresztezést érzem nagyon jól, a fekvenyomásokat szinte alig.