175 cm,87 kiló vagyok és elhatároztam hogy neki kezdek szálkásítani. A kérdésem a következő hogy milyen fehérjét és creatin-t ajánlotok hozzá?
Figyelt kérdés
2011. nov. 15. 17:54
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:kreatint szálkásításhoz?
olvass még egy kicsit ebben a témában mert nem vagy képeben úgy tűnik.
2/4 anonim válasza:
Szálkásításnál mellőzd a kreatint és a túl sok szénhidrátot és a túl sok zsírt!!!Fogyassz sok fehérjét és aminosavat zsír és szénhidrátszegény formában!!!
3/4 A kérdező kommentje:
Mii?? Nekem két ember is mondta hogy fehérjét és kreatint is szedhetek. Akkor ez hogy lehet és már több éve nyomják. Ez érdekes... Akkor úgy kérdem mit szabad szedni?
2011. nov. 15. 19:18
4/4 dirtboy válasza:
válasza:ezt olvasd el: [link]
proteintől több nem kell,esetleg egy kis l-karnitin mehet még.
proteinből viszont mehet 3g/tskg hogy védd az izomzatodat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!