Tudom, hogy fiatal vagyok, csak 12, de eléggé túlsúlyos vagyok! És már próbáltam lefogyni, be is fektettek már párszor kórházba emiatt, sikertelenül. Ezért inkább a súlyomhoz szeretnék izmosodni, mint az izmaimhoz fogyni! Mit tegyek, miket ajánlotok?

zsírhoz izmosodhatsz, tök jó ötlet mert ez feltételezi hogy rendszeresen és keményen edzenél, DE egy izmos embernek sem egészséges a sok zsír.

fogyás helyett megpróbálkozhatnál az egészséges, mérsékelt táplálkozásra. gondolom sütemények, fehér lisztes-cukros dolgok, üdítők lecsúsznak. ha igen, akkor rögtön tudod min kell változtatni. ez azért is alap, mert ha eredményt vársz edzéstől, akkor is oda kell figyelni az étkezésekre, nem csak egészség vagy fogyás miatt.