20 kilo felesleggel mennyi idő alatt tudom magam kigyurni?

kb 3-4 év kell hozzá, ha nem eszel otthon sokat, és sokat vagy edzeni legalább 2 órát alkalmanként

es mi koze ennek a szexualitashoz?

Exem is így kezdte. kb fél év alatt otthon kigyúrta magát. fehérjediétázott meg csinált valami hülye otthoni gyúrást a youtuberól. de leadott 25 kilót és jó pasi lett :D 22/L

Én a 3. vagyok. Írtam, hogy sportoló voltam nem olyan rég. És talán úgy gondolom, hogy maradt valami. Nekem is az a gondom, hogy deltás vállas vagyok, és az lenne a jó, ha vékony szálkásabb, atletikusabb lennék. Ehhez milyen gyúrás megy. Azt gondoltam, hogy aerob mozgás kisebb súlyzókkal, sok fehérjével, kiegyensúlyozott táplálkozást jelent. Ezt jól gondolom, csak 3-4 év kell a szálkásításhoz? Szerintem ha fogyok még 12kg-ot zsírból akkor kockáknak már látszódnia kell. Ez is inkább alacsony testzsír kérdése, mintsem gyúrásé. Súlyt kellene növelni ahhoz, hogy több izom legyen. De szerintem ezt a kérdezősem akarja.

gyúráskor a zsírból egyből izom lesz, és amikor el fogyott a zsír, az izmok dagadni kezdenek,vagyis szálkásodik az illetőa fitnes 10 kilók semmit se érnek a gyúró 50 kilókhoz képest, teljesen más,sokkal hatásosabb,ha az ember izmosodni akar+lehet nekem nem látszanak a kockák,de a te erobik izmaidnál,hiába is fog látszódni , nem lesz fele anyi izmod se, mint nekem,és ezt nem bántásból vagy nagyzolásból mondom.amit te csinálsz, az csak a zsírtalanításra jó, amit én, az a zsírból izmot csinálásra jó,így nem lesz neked egyszerű át térni a másik oldalra,és nem kéne le fogynod azt a tizen kilót ahhoz, hogy el kezdj izmosodni,én"csak" 84 kilós embert tartok követendő példának, aki elég jól csinálja ezt már, és 1 kézre használ 55 kilót, napi 4 órás edzése van, és alig 170 centi,valószínű, ha mellém ütne is meg halnék típusú ember.Ő ezt csinálta:háj-gyúrás+karate=izomember,bocs a nyelvtani, helyesírási hibákért, épp nincs kedvem ki javítani őket

Szerintem a lányok a deltás és atletikusat szeretik. És nekem és a kérdezőnek is ez esztétikusabb. Mondjuk azért abban igazad lehet, hogy nem csak zsírvesztés a lényeg. Amúgy a nagyon erős emberek lassúak, hamar elfáradnak, nem fürgék, farkuk összement a szerektől, kinek kellene egy olyan pali aki 4-orát foglalkozik az izmaival, ami nem divat, stb. Ha abbahagyod, aakkor meg lagymatag leszel, nem?