Ha kondizok, akkor nagyobb súllyal kevesebb, vagy kisebbel több ismétlés a jobb?

A 4-6 ismétlés már tényleg nem a legjobb tömegnövelésre, de afölött édesmindegy. A lényeg, hogy az adott célizmot fáraszd ki és kész.

Szokás a magas ismétlésszámot a szálkásítással azonosítani, ami irgalmatlan nagy baromság. A növekedést/fogyást a táplálkozás határozza meg. Az edzés csak stimulációt ad az izmoknak.

8-12 közt dolgozz.

6 alá nem érdemes menni.

lábnyújtás,vádlizás persze mehet nagyobb ismétlés számban is.