Legjobb tánc (vagy torna) narancsbőrre? Has fenék, comb megmozgatására?
Figyelt kérdés
2012. máj. 7. 14:58
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Izmok megdolgoztatására: guggolás, kitörés, lábemelés hátrafelé térdállásból. Hasra hasprés, lábemelés.
De nincs helyi zsírégetés, így diéta kell és + aerob edzés, ami mindenhonnan leviszi a felesleget (ha van).
Jó tornák vannak még a bodyrock.tv oldalon.
2/3 A kérdező kommentje:
A magasságomhoz képest én vékonynak számítok. 156cm vagyok és alig 45 kg (nagyon max 45... még sose voltam annyi egy pár hónapja is csak 42 voltam) tehát fogyni nem akarok, a combom sem vastag, jó ez így most, csak a narancsbőrrel van gond. De nem szeretném, hogy vékonyabb legyen. Inkább csak ilyen alakformáló, textúra átdolgozó mozgásra lenne szükségem.
2012. máj. 7. 21:40
3/3 anonim válasza:
válasza:Ok, menjen sok fehérje 2g*testtömegkg , tehát neked 90g/nap és 3-4g* testtömegkg szénhidrát. + amiket írtam; guggolás, kitörés, stb.
Így lesz tónusosabb, izmosabb a combod, feneked.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!