Neked milyen súlyzós edzésterved van?
Figyelt kérdés
Nekem:
hétfő: mell-tricpesz
kedd:bicepsz, has
szerda:hát, váll(+csuklya)
csütörtök:comb, vádli
A TIÉD érdekelne, nem a bodybuilding oldalas előreösszetett edzéstervek.
2012. máj. 27. 16:42
1/4 anonim 
válasza:
válasza:H:mell-bic
K:láb
cs: váll-tric
P:hát
2/4 anonim válasza:
válasza:Egyébként ez nem edzésterv, csak az izomcsoportok heti bontása, mivel nincsenek benne gyakorlatok, sorozatszámok, ismétlések.:)
3/4 A kérdező kommentje:
Akkor csak az izomcsoportok heti elosztására gondoltam.
Hisszú lenne leírni mit miből, hányat.
Első héten: 8-12 ismtélés, 2.héten 6-8 (nagyobb súllyal)
És rengetegféle gyakorlat
2012. máj. 27. 16:53
4/4 dirtboy válasza:
válasza:hétfő: láb
kedd: hát
szerda: kar
csütörtök: mell
elvileg péntek: váll
ez azért elvileg mert általában mindig közbe jön valami és mivel a váll kap elég átfedést más edzés napon ezért ha ki hagyok valamit akkor az a váll.
hétvégén nem pótolok akkor pihi van plusz végzem a dolgom.
Monteznek igaza van ez nem edzésterv.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!