Hogyan tudnám a köldökömnél lévő zsírpárnát leadni? Alsó hasizom? Többi helyen izmos vagyok felső hasizmom is már nagyon jó, csak alul van az a kis úszógumi.

Nincs alsó hasizom, csak a hasizomnak van alsó része.:)

Nem tudod megoldani hasazással, mert nincs helyi zsírégetés, tehát szálkásító diéta és aerob edzés is szükséges. Persze kell hasizmot edzeni (lábemelés, hasprés heti 3-szor), de nem ettől megy le a zsír.

[link]

[link]

izom az van csak nem látod kevéske zsír is eltakarja az izom itt az étkezéssel van baj

[link]