Hogy tudnék a hasam alsó részére edzeni? Felül meg van mind a 4 kocka de alul se a lábemeléssel, meg semmivel nem tudom kiedzeni. Hogy edzek rá, milyen gyakorlatokkal? És has edzésbe mit rakjak még h kockásabb legyen?
Figyelt kérdés
És milyen ismétlésszámmal mondjuk 5 széria 20ismétlés ...2012. aug. 8. 11:12
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Mert önmagában a hasedzés nem elég. Hogy láthatóak legyenek az elsó kockák is, ahhoz szálkásító diéta is kell és heti 3-4 aerob edzés is, pl. kocogás, bicaj.
3/7 A kérdező kommentje:
Értem és köszi! Esetleg tudnál benne segíteni h mien legyen az aerob edzés? Miből álljon??
2012. aug. 8. 12:42
4/7 anonim válasza:
válasza:Ahogy írtam is, a kocogás vagy bicajozás jó lesz, heti min. 3-4-szer, 40-50 perc.
De jó még az ellipszis tréner, lépcsőzőgép is.:)
5/7 A kérdező kommentje:
Értem! Akkor fogok járni futni újból :) És akkor a lábemelést meg ezeket csinálom tovább akkor mennyi idő alatt fogom tudni teljesen kockásra edzeni? :))
2012. aug. 8. 12:48
6/7 anonim válasza:
válasza:Ez függ a genetikától is, nem lehet nagyon megtippelni. Ha rajtad nem sok zsír van (már pedig gondolom nincs sok, mert látszik a felső része a hasizomnak), akkor gyorsan leadhatod a maradék zsírt is.
7/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm :) hát már jó ideje gyúrok rendszeresen tehát azért, csak most tömeget szedtem fel és amiatt hogy leadjam.
2012. aug. 8. 12:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!