174cm és 64kg tömegnöveléskor kondi után mennyi kell hogy legyen a ch - fehérje arány, grammban?
Figyelt kérdés
2012. szept. 23. 19:49
1/6 anonim 
válasza:
válasza:edzés utáni fehérjemennyiség:0,5*ttkg grammban, tehát neked kell 34g fehérje, de ehhez egy 80%-os proteinből kb 45grammot kell elfogyasztani.
Gyors ch legyen 40-50g.
2/6 anonim válasza:
válasza:*bocs, 32g fehérje, de ez szinte mindegy.:)
3/6 anonim válasza:
válasza:protein - szénhidrát arány
1:1 vagy 1:2
4/6 anonim válasza:
válasza:nem az arány számít, mert akkor pl 5-5 g is jó lenne, de nem jó!
Szóval azok a mennyiségek kellenek, amit írtam.:)
5/6 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen!, mégvalami dextrózt ha veszek hozzá milyen proteint vegyek? mert most más drágább tömegnövelőre pénzem nincs mert a nagyrésze elmegy kajára :/
2012. szept. 23. 20:21
6/6 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelőt ne is vegyél, az nem gazdaságos. Tehát vegyél külön proteint és dextrózt.
Több jó fehérjekészítmény van: Whey c6, Stillmass 6:3:1, Scitec 100% whey prof, Twinlab whey fuel, California fitness 100% whey, Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite whey, Optimum Nutrition 100% whey gold, VPX Syngex, stb..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!