16 éves vagyok 176 cm 69 kg. Félévet edzettem rendszeresen de ellustultam és féléve nem voltam terembe. Újra szeretnék edzeni mit ajánlanátok? Tömegnövelőt vagy fehérje port és milyet?

remélem az étrend fontosságával tisztában vagy.

tejsavó proteint és dextrózt vagy vitargót ajánlok.

tejsavónak vpx syngex pl.

[link]

vitargó van scitec nél de nem éri meg ott venni mert drága.

dextróz nincs scitec boltban.

vpx szintén nincs.

rendeld meg netről.

itt szokott lenni olcsón vitargo de most elfogyott mind a kétfajta.

[link]