Az nagy baj, ha mindennap csinálok hasprést és más mellizom gyakorlatokat? Pár oldalon olvastam, h 1 napot ki kell hagyni pl. (Hétfő hasprés, kedd pihenés, szerda has, csütörtök pihi, péntek hasazás, szombat pihi, vasárnap has). Így jó?

A mellizom nem 1 nap alatt regenerálódik, hanem 4-5.

De ez függ, hogy milyen edzésből kell regenerálódnia, függ attól, hogy mennyit és mit és milyen gyakran eszel, hogy kipihened e magad, alszol e rendesen, hogy milyen a genetikád és satöbbi satöbbi.

Mi az a mellizomgyakorlat? Ha csak fekvőtámaszozgatsz otthon, akkor nem kell sokat pihenned, de ha komolyan megedzed a konditeremben, akkor egy négy napot pihenjen. A has gyorsan fejlődik és regenerálódik, 1-2 nap elég neki.