1/4 anonim 
válasza:
válasza:Egy kicsit több infót is írhatnál, mik a szándékaid, mennyire vagy kezdő...stb.
2/4 A kérdező kommentje:
Vártam, hogy valaki egyáltalán jelentkezzen. Szóval:
23/L, 160 cm 80 kg. BMI szerint 52-69 között lenne a súlyom. Edzőterembe tudnék menni minden másnap, de amikor nem akkor otthon is tornáznék szívesen. Az egyik térdem többször kiugrott, azt hiszem ennyi. Tudsz segíteni, hogy milyen gyakorlatokat végezzek? Tudom, hogy a táplálkozásra is oda kell figyeljek. Azt már megoldottam. :-)))
2013. febr. 27. 16:01
3/4 A kérdező kommentje:
Ja teljesen kezdő vagyok
2013. febr. 27. 16:05
4/4 anonim válasza:
válasza:először szálkásító diétát vezess be, heti 3 aerobiccal-->ettől fogsz fogyni. Aztán meg kezdj el kis idő múlva ugyanolyan technikával edzeni mint a férfiak (csak nyílván kisebb súllyal) de előtte 2-3 hónap teljes testes edzés, hogy hozzászokjanak az ízületek: [link] itt hogyha legörgetsz ott találsz női edzésterveket. meg itt van sok tanács és gyakorlat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!