fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen időközönként végezhetem...

Milyen időközönként végezhetem el ezt az edzéstervet?

Figyelt kérdés

Az összes gyakorlat amit leírok Szuperszettben van (tehát szinte pihenő nélkül váltogatom a gyakorlatokat.....)


Húzódzkodás: 10X

Bicepsz scott padon(MAX súly): 10X

Fekvőtámasz: 10X

Kalapács Bicepsz scott padon(MAX súly): 10X

Fekvőtámasz: 10X

Húzódzkodás: 8X

Bicepsz scott padon(MAX súly): 8X

Fekvőtámasz: 10X

Kalapács Bicepsz scott padon(MAX súly): 8X

Fekvőtámasz: 10X

Húzódzkodás: 7X

Bicepsz scott padon(MAX súly): 7X

Fekvőtámasz: 10X

Húzódzkodás: 7X

Húzódzkodás: 3X

Húzódzkodás: 2X

Húzódzkodás: 2X

Húzódzkodás: 1X

Bicepsz scott padon(MAX súly): 5X


Gondolom minden nap nem lehet lenyomni ezt mert ma már végignyomtam és nagyon durva :D

H-Sze-P mehet? vagy heti 2?


2013. ápr. 8. 11:20
 1/5 A kérdező kommentje:
Mielőtt valaki rákérdezne, a "MAY súly" az számomra a legnehezebb súly, amit szinte alig tudok mozgatni :D
2013. ápr. 8. 11:21
 2/5 anonim ***** válasza:

Max 3-szor végezd, de ha rám hallgatsz, akkor egyszer sem.:)

Ugyanis kellene lábra, vállra, hasra és még tricepszre (nem elég a fekvőtámasz) is edzeni. Inkább bontsd fel az edzéstervet A-B A, következő héten B-A-B edzésekre.

Pl A: mell-hát-váll, B: láb-kar-has, de ez csak egy példa.

2013. ápr. 8. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:
nem hallgatok rád montez de kösz :D
2013. ápr. 8. 11:31
 4/5 anonim ***** válasza:
Szívesen.:)
2013. ápr. 8. 12:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
max súly amit alig tudsz mozgatni és azzal 10 ismétlést akarsz? amit alig tudsz mozgatni azzal egy ismétlést se csinálj, mert nem a bicepsz fogja végezni a munkát.
2013. ápr. 8. 12:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!