Pilates? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )
sziasztok! Szeretnék alakot formálni mert kicsit hájas a hasam meg a combom, a többi testrészem viszonylag rendben van 163 cm vagyok és 49 kiló (tudom így vékonynak hangozhat), de nem vagyok izmos és el akarom tűntetni azt a kevés úszógumit, emellett gerinc ferdülésem is van és nem vagyok emiatt vmi hajlékony és hanyag a testtartásom, így ez jót tenne? Vmint mennyire fogyaszt? Mert jókat hallottam róla, csak videókon olyan lassúnak tűnik a torna, hogy furcsa
16l
válasza:nem fogynod kellene,hanem a testkompozíciódat átalakítani.
több izmot és alacsonyabb testzsírt.
a pilátesz egy gyógyító torna,nem az alakformálás a célja,nem a fogyás,hanem az egészségesebb,erősebb gerinc és a szebb testtartás.
te kombinálhatnád a fegyencedzéssel,ami az egész testre kiterjedő fejlődést biztosíthat és még megy is a gerincproblémákhoz,mert ebben is nagy hangsúly van a terület erején.
vagy.
az astanga jóga,ami még jó.
a gerinctorna a pilátesz és minden ilyesmi a jógából épül fel,ez az alap.
az astanga jóga meg legalább annyira nevezhető erő edzésnek haladó szinten,mint gerinctornának.
ilyen test és ilyen szintű erő is elérhető vele-
http://www.youtube.com/watch?v=loszrEZvS_k
aerob/kardió edzésnek meg nálad ugye nem játszhatnak az ugrálós dolgok,uh marad a kettlebell,szobabicaj.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!