Tudnátok segiteni, hogyan sportoljak a combomra, ha közben nagyon fáj a térdem? Milyen gyakorlatokat ajánlanátok?
Figyelt kérdés
A térdfájdalom alatt azt értem, hogy kb 2-3 guggolás után nagyon belenyilal, és utána már nem is merek leguggolni, nehogy megint megfájduljon.. Elég vékony testalkatu lány vagyok, lehet hogy ezzel összefüggésben van.. de akkor milyen gykorlatokat tudnék csinálni? elöre is köszönöm!2013. ápr. 15. 16:06
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Alaposan melegíts be. Ne végezz teljes guggolásokat és menjen ízületvédő is, pl Arthroxon, J-x, Arthro guard, stb.
2/5 A kérdező kommentje:
köszi, és nincs valami speciális gyakorlat, ami kiméli a térdet de edzi a combot?
2013. ápr. 15. 16:18
3/5 anonim válasza:
válasza:Nem nagyon, mivel a térd hajlításával járnak a gyakorlatok. A másik legjobb gyakorlat a kitörés, de ott is van igénybevétel.
4/5 A kérdező kommentje:
:( köszönöm azért a választ!
2013. ápr. 15. 16:21
5/5 poiu válasza:
válasza:A hajlító mozgástól nem fáj a térd. Persze kell mellé feszítés, hogy ne borulj fel. Remélem, ez menni fog:
https://www.youtube.com/watch?v=JSYv5lQo4yM
Az én térdem ezt is elég jól viseli:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!