Havi 10edzés elegendő?
Figyelt kérdés
Sziasztok úgy gondoltam mert így érnék rá a kondira.
1.hét három edzés
2.hét kettő
3.hét három
4.hét kettő.
És mellette a rendes étkezés.
Lehet kezdeni osztott edzés tervvel vagy csak teljes teestedzés?
2013. máj. 9. 10:53
1/25 Csonti95 xD 
válasza:
válasza:az osztott edzésterv nem jó..
2/25 A kérdező kommentje:
Jó okés,de havi 10edzés elég?
2013. máj. 9. 11:10
3/25 Lipton. válasza:
válasza:Egy héten minimum 3 edzés nap kéne, először átmozgató edzés kell majd 1-2 hónap után osztott
4/25 A kérdező kommentje:
Montez véleményét kérem..
2013. máj. 9. 11:23
5/25 Csonti95 xD válasza:
válasza:2-3 hónapig 3 napos teljes testes edzésterv (mell,hát,bicepsz,tricepsz,váll,comb,vádli)
aztán osztott (heti 3-4 edzés)
ha nem edzel eleget nem is fejlődsz.
6/25 A kérdező kommentje:
De okos vagy.....
Egy testrész legalább 1hét a regeneráció hova edzek heti 80000at
2013. máj. 9. 11:28
7/25 Csonti95 xD válasza:
válasza:akkor nyomj le heti 3 fekvőt te gyík
8/25 anonim 
válasza:
válasza:Első két hónapban legyen teljes testes, utána osztott.
9/25 A kérdező kommentje:
Pff csonti gyógy egér.
Montez és jó így a teljes test edzés,ahogy írtam??
2013. máj. 9. 11:36
10/25 anonim válasza:
válasza:Tehát két hónapig heti 2, másik héten heti 3 teljes testes menjen. Minden izomcsoportra 1-1 gyakorlattal.
Majd bontsd ketté.
A nap: mell-hát-váll
B nap: láb-kar.
Has mehet bármikor.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!