Tudnátok mondani/linkelni olyan nyújtó gyakorlatokat, amik elősegítik a spárga kivitelezését, és otthon is tudnám csinálni?
Figyelt kérdés
Harcművészetet tanulok, és szeretnék hajlékonyabb lenni. Ugye a fejrúgásokhoz, oldalsó fejrúgásokhoz, magasra rúgásokhoz eléggé jól jönne, de az edzésen kevés a nyújtás. Inkább a technikai bázist gyakoroljuk. Világ életemben sportoltam, ha ez számít. 28/f2013. jún. 27. 18:57
1/2 anonim válasza:
Előtte ha teheted egy kicsit fuss v vmi, bemelegítésként, aztán vádlira jó, ha mondjuk a talpad a falnak támasztva nyújtott térddel egyre közelítesz a falhoz, aztán a másik lábaddal ugyanez.
Leülsz terpeszben a fallal szemben és egyre közelebb húzod magad a falhoz (úgy hogy egyre nagyobb szögű a terpesz. És úgy hagyod magad egy kicsit, bele-bele rugózol.
2/2 anonim válasza:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!