Hasizom erősítésnél ez pozitív dolognak számít?

Egy edzésprogrammal kezdtem el tegnap, megerőltető volt akko r is, meg is lett az eredménye mert izomlázam lett, de csak a "felső két kockánál" . Ez jelenthet előrehaladást? Vagy 1 alkalom után ez szimpla izomláz? Csajszi vagyok, feszesíteni és izmosítani szeretném az alapjáraton lapos hasamat. Remélem érthetően tudtam leírni, nem szeretnék bántó kommenteket, hozzá nem értő vagyok :)